반응형 뱃살빼는최고의방법2 윗몸일으키기 효과, 잘하는 방법과 칼로리 소모량, 올바른 자세까지 정리! 복부 지방이 신경 쓰여 시작한 윗몸일으키기, 매일 하고 있는데 과연 효과가 있을까? 한 번쯤은 누구나 궁금해했을 질문입니다. 운동을 한다면 '운동다운 운동'이 되어야 하고, 땀이 나야 한다는 고정관념이 있지만, 실제로는 운동의 ‘질’과 ‘방법’이 훨씬 중요합니다. 오늘은 가장 대중적이면서도 오해가 많은 운동인 ‘윗몸일으키기’에 대해 효과, 칼로리 소모량, 그리고 부상 없이 제대로 하는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 운동해도 살빠지지않는 이유윗몸일으키기란? 윗몸일으키기는 복직근을 주로 사용하는 코어 운동입니다. 바닥에 등을 대고 누운 후 상체를 들어 올리는 동작으로, 별다른 도구 없이 할 수 있어 접근성이 뛰어납니다. 체육 시간에 빠지지 않고 등장하는 운동이지만, 많은 사람들이 잘못된 자세로 시행해 오.. 2025. 4. 25. 뱃살 빼는 최고의 방법 음식과 운동 얼마 남지 않은 설 명절을 앞두고 한가지 걱정되는것이 있습니다. 바로 기름진 명절음식을 먹다보면 또 뱃살이 어마어마하게 불어나게 되겠지요. 음식 앞에서 절제를 못하는 스타일이라 벌써부터 걱정이 되네요. 살이 찌면, 신체에서 제일 잘 드러나는 부분이 바로 뱃살입니다. 뱃살은 우리도 모르는 사이에 찌기 때문에 어떻게 효과적으로 뺄 수 있을지 알아보도록 하겠습니다. 저와 같이 걱정이 되신다면 미리미리 뱃살 빼는 최고의 방법부터 숙지해두신 후에 명절 후에 차근차근 따라해 봅시다! 뱃살 빼는 최고의 방법 - 뱃살 빼는데 도움이 되는 음식 1. 녹차 녹차는 칼로리가 전혀 없으면서 체지방을 태워 다이어트 효과에 탁월합니다. 운동과 함께 녹차를 즐겨 마시면 뱃살을 빼는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. '영양학 저널'.. 2018. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
