반응형 낫또의효능2 하루 한 팩, 낫또의 놀라운 효능 10가지와 다이어트 꿀팁까지! 낫또는 저칼로리 고단백 식품으로 건강과 다이어트에 탁월한 효능을 가진 발효식품입니다. 이번 글에서는 낫또의 칼로리, 주요 효능 10가지, 다이어트 방법, 맛있게 먹는 꿀팁까지 낱낱이 알아보도록 하겠습니다. 낫또란 무엇인가요? 낫또는 일본에서 유래된 전통 발효식품으로, 삶은 콩에 낫또균(바실루스 서브틸리스)를 더해 자연 발효시켜 만든 음식입니다. 끈적끈적한 점액질과 강한 향이 특징인데요, 이 점액 속에는 나토키나제라는 효소가 풍부해 혈액 순환에 큰 도움을 줍니다. 최근에는 한국에서도 건강식, 다이어트식으로 주목받으며 마트나 편의점에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 낫또의 칼로리 정보낫또 1팩(약 50g 기준)의 칼로리는 대략 90~100kcal 정도입니다. 칼로리는 낮지만 단백질과 식이섬유, 비타민 K,.. 2025. 4. 15. 낫토의 효능 먹는방법 낫토의 효능 먹는방법 TV를 보니 동상이몽에서 정대세씨가 식사를 할때마다 낫토를 주로 먹는 모습을 볼 수 있었습니다. 저도 낫토를 엄청 좋아하는 편인데 가족들이 좋아하지 않으니 잘 안사먹게 되었습니다. TV보니 너무 맛있어 보여서 도저히 못참겠더라고요. 내일 당장 마트에서 사다가 먹어야겠습니다. 오늘은 우선 일본의 청국장이라고 불리는 낫토의 효능에 대해서 정리해보겠습니다. ▶낫토란? 낫토(일본어: 納豆 なっとう)는 대두를 낫토균을 이용해 발효시킨 일본 전통의 식품입니다. 미국 '헬스'지가 '세계 5대 건강식품’ 중 하나로 낫토를 선정 했었고 건강식품으로 손꼽히며 우리나라에서도 큰 인기를 누리고 있습니다. 낫토는 콩으로 만들기 때문에 콩의 영양성분이 대부분 들어 있습니다. 콩에는 단백질, 철분, 칼슘, 비.. 2018. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
