반응형 다이어트44 흰강낭콩 효능 및 다이어트 먹는 방법 흰강낭콩 효능 및 다이어트 먹는 방법 요즘 사회적 거리두기를 열심히 실천하면서 집콕 생활이 길어지고 있습니다. 그랬더니 저랑 저희 가족 모두 확찐자가 되어가네요. 집에서 움직임이 없어도 너무 없어서 늘어나는 뱃살을 주체를 할 수가 없습니다. 그래서 특단의 조치로 저녁 한 끼는 다이어트에 효과가 있는 흰 강낭콩 쉐이크를 만들어 먹기로 했습니다. ▶흰강낭콩 100g 당 칼로리 : 66.9kcal 흰강낭콩 효능 1. 다이어트 흰강낭콩은 다른 콩에 비해 식이섬유와 파세올라민이라는 물질이 풍부하게 들어있습니다. 파세올라민은 아밀라아제 기능을 막아 탄수화물이 체내 흡수되는 것을 막는 효과가 있기 때문에 수시로 섭취하면 근육의 손실을 막아주고 기초대사량을 증가시켜 다이어트에 도움을 줍니다. 식사 전 흰 강낭콩을 꾸준.. 2020. 4. 19. 감태 효능 불면증에 좋은 음식 중 최고 감태 효능 불면증에 좋은 음식 중 최고 한국의 남해안과 제주도, 그리고 일본 등지에 분포하는 감태는 2~3년간 생장하는 다년생 식물입니다. 전복의 주 먹이이기도 한 감태는 알긴산, 요오드 및 칼륨 등의 영양소가 많이 함유되어 있는 건강식품 자원입니다. 다시마, 미역보다 훨씬 건강에 도움을 준다고 하는데요. 그 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶감태는 불면증에 특효가 있는것으로 알려져 있습니다. 갈조류 해초인 감태에서 추출한 감태추출물은 식약처로부터 '수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성을 인정 받은 유일한 원료입니다. 플로로탄닌 성분은 체내 수면물질인 가바수용체의 활동을 촉진시켜 자연 수면을 유도해줍니다. 실제로 기능성 원료 감태추출물의 인체적용시험 결과를 보면 '총 깬 시간 감소', .. 2020. 4. 13. 곤약 효능 및 부작용 다이어트 성공 방법 곤약 효능 및 부작용 다이어트 성공 방법 많은 여자 연예인이 곤약 다이어트를 통해 체중감량 효과를 톡톡히 보여주었는데요. 이국주, 바다, 소녀시대, 클라라 다이어트 방법으로 유명한 곤약 다이어트를 시작 전에 먼저 곤약의 효능과 부작용부터 체크하고 시작하도록 하겠습니다. 곤약이란? 곤약은 구약 나물이라고 하는 아열대 작물의 덩이줄기(구약 감자)를 가루로 낸 뒤 여기에 응고제 역할을 하는 수산화칼슘을 넣고 끓여서 만듭니다. 구약감자 자체는 맛이 없어 구워 먹거나 삶아 먹을 수는 없습니다. 곤약에는 단백질이나 지방, 비타민 같은 특별한 영양소는 없지만 ‘글루코 만난(Gluco Mannan)’이라고 하는 식물성 섬유가 풍부합니다. 또 칼슘, 나트륨, 칼륨, 인 등의 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 동의보감에는 .. 2020. 3. 28. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 15 다음 반응형
