반응형 갱년기에좋은영양성분2 감마리놀렌산 효능 10가지 우리 주변에서 건강 보조제로 자주 언급되는 성분 중 하나가 바로 **감마리놀렌산(Gamma-Linolenic Acid, GLA)**입니다. 주로 달맞이꽃 종자유, 보라지 오일, 블랙커런트씨 오일 등에 함유되어 있으며, 식품보다는 보충제로 섭취되는 경우가 많습니다. 하지만 이름만 들어서는 어떤 작용을 하고 어떤 사람에게 필요한 성분인지 막연할 수 있죠. 오늘은 감마리놀렌산이 어떤 역할을 하는지, 그리고 우리가 왜 관심을 가져야 하는지를 하나씩 풀어보겠습니다. 이소플라본 영양제 추천감마리놀렌산이란? 감마리놀렌산은 오메가-6 계열의 불포화 지방산입니다. 대부분의 오메가-6 지방산이 염증을 유발하는 성질이 있는 반면, 감마리놀렌산은 체내에서 항염 작용을 하며 염증을 완화시키는 역할을 합니다.체내에서 리놀레산.. 2025. 4. 9. 이소플라본 효능, 부작용, 많은음식 10가지,영양제 추천 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로 불리며, 주로 콩류에서 발견되는 천연 화합물입니다. 여성호르몬과 유사한 작용을 하여 갱년기 증상 완화, 골다공증 예방, 심혈관 건강 개선 등의 효과가 있습니다. 그러나 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있어 주의해야 합니다. 이 글에서는 이소플라본의 효능과 부작용, 이소플라본이 풍부한 음식 10가지, 영양제 선택법까지 자세히 알아보겠습니다. 이소플라본 영양제 BEST 3이소플라본이란? 이소플라본(isoflavone)은 주로 대두를 비롯한 콩류에 함유된 식물성 화합물로, 체내에서 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 합니다. 이러한 특성 때문에 자연적인 호르몬 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 특히 폐경 이후 여성들에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이소.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
